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不要发怒生闷气
2018-09-09 22:53
来源:未知
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3、不要久站久坐久行,我的锻炼方法是站浑圆桩、打24式太极拳里面的前面12式和推腹法。推腹法重点推小腹位置,锻炼也好日常生活中也好,一定要学会放松再放松,多笑笑。运动锻炼是自己与身体的一次交流,要有一种投入感、愉悦感,身心要有一种很轻松的状态。

1、保持心态平和,情绪稳定,可以看看好书,想些美好的愿景,做做好事等都可以保持心情愉快。不要发怒生闷气,不要烦躁抱怨。这些都要靠自己去做功夫去转化心性。

2、彻底戒除恶习,严格控制yy,这一点做不到,精索这个病永远好不了。戒除恶习的最好方法在于转变心灵,清静心地。

4、饮食要清淡,最好是吃全素,做不到吃全素的话肉类也千万不要吃太多。因为血液已经不干净了,浓稠了,则饮食是非常非常重要的。只要血液干净了,流动有力了,精索这个病自然会好的。吃素是一门学问,可以多去学学怎样吃素可以营养均和,保持健康。粗粮豆类青菜可以多吃。

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